1. Cuando vayas a tomar café, sustituye el azúcar por edulcorantes sin calorías.
2. Cambia la leche entera por leche baja en grasa
3. Escoge un alimento light cada vez que puedas y tengas la opción en estos y otros más alimentos (reduces calorías)
· La crema agria
· La mayonesa
· La margarina
· Los helados
· Los refrescos
· La cervezas, todos tienen versiones light.
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